Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten

Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten

Verbeter je gezondheid en leefstijl met het 10-weken programma “Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten”. Krijg gedurende tien weken praktische tips en interessante informatie waarmee jij je fitter en vitaler gaat voelen. 

Wil je graag:

  • af van je suikerdip 
  • verlost zijn van die opgeblazen buik
  • geen behoefte meer hebben om continu te eten
  • meer energie
  • minder last van je darmen hebben 
  • in een handomdraai gezonde en lekkere maaltijden op tafel zetten
  • genieten van heerlijk eten dat ook nog goed voor je is?
  • uitgerust wakker worden
  • je fit en gezond voelen
  • ontdekken hoe bewegen leuk kan zijn
  • tools krijgen om jouw gezondheid blijvend te versterken? 

Start dan met het 10-weken programma en zet de stap naar een fit, energiek en vitaal leven.

De recepten van Een vitale leefstijl met gezond en lekker eten zijn gebaseerd op
orthomoleculaire principes en bevatten langzame koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten. Ze zijn zo samengesteld dat het bijdraagt aan:

  • een stabiele bloedsuikerspiegel
  • een goede darmwerking
  • de aanmaak van (geluks-)hormonen
  • een gezonde zuurgraad

Door het stap voor stap aanpassen van je leefstijl werk je aan verbetering van je gezondheid en dat merk je ook aan je humeur. 

Hoe werkt het? 

Wekelijks staat er nieuwe informatie voor je klaar in de online leeromgeving. Tien weken lang ontvang je heerlijke recepten met informatie en tips voor die week. Zo kun je alle informatie rustig doorlezen en aan de slag gaan met de actiepunten.

  • Met de 10-weekse krijg je veel tools om jouw leefstijl blijvend aan te passen. 
  • Je gaat lekker afwisselend eten en leert waarom dit zo goed voor je is. 
  • Welke vorm van bewegen is goed voor je? Maak je geen zorgen: je hoeft niet te trainen voor een marathon. 
  • Je krijgt informatie over de ideale inhoud van jouw keukenkastje, zo grijp je nooit meer mis! 
  • Je krijgt handige tips voor een goede planning en hoe je ook in restaurants gezondere keuzes kan maken. 
  • Hoe zou het zijn om minder stress te ervaren? Hoe kun je daarvoor zorgen? 
  • En hoe kom je nu ein-de-lijk van die ene slechte gewoonte af?

En je zult nog veel meer handige tips krijgen om je op een leuke manier weer fit en energiek te gaan voelen en jouw gezonde gewicht te bereiken. 

Sta je open voor de suggesties die gegeven worden, dan is dit programma zeker geschikt voor jou. En staat er een iets ingewikkelder recept of actie op de planning? Laat je niet afschrikken en ga lekker aan de slag, want je gaat een uitdaging natuurlijk niet uit de weg!

Hoe kun je dit 10-weken programma volgen? 

  • Volledig online: kies hiervoor als je het fijn vindt om zelf aan de slag te gaan.
  • Online inclusief persoonlijke begeleiding: kies deze optie als je het prettiger vindt om de informatie en acties met iemand te bespreken. Hierin zijn verschillende opties mogelijk.

Kom je er niet helemaal uit en wil je overleggen welke keuze voor jou de beste is, neem dan contact op met Fleur. Sowieso staat Fleur klaar met raad en daad, dus laat het haar altijd weten als je vragen hebt of ergens hulp bij nodig hebt!

 

INHOUD PROGRAMMA:

Week 5 tot en met 10 komen deze leefstijlfactoren aan bod:

  • motivatie en doelen,
  • gewoontes veranderen,
  • etiketten lezen,
  • hoe zorg je goed voor je darmen en spijsvertering,
  • mindset, slapen, stress, beweging en hormonen.
  • Je krijgt tips en acties om mee aan de slag te gaan.

Elke week 12 heerlijke nieuwe recepten voor ontbijt, lunch en diner met elke week ook speciale recepten zoals:

  • tussendoortjes
  • smoothies
  • soepen
  • sauzen
  • spreads
  • kinderrecepten
  • lekkernijen

Bonus: Vitamines en Mineralen