Gezond en lekker in een handomdraai
Wil jij je fit, gezond en energiek voelen? Verbeter je eetgewoontes en krijg kennis van gezonde voeding met de 4-weekse “Gezond en lekker in een handomdraai”. Ontvang vier weken lang makkelijke recepten waarmee je in een handomdraai lekker en gezond eten voor het hele gezin op tafel zet. Met daarnaast veel handige tips en interessante informatie, zodat je ook weet waaròm bepaalde keuzes beter zijn.
Wil je graag:
- af van je suikerdip
- verlost zijn van die opgeblazen buik
- geen behoefte meer hebben om continu te eten
- meer energie
- minder last van je darmen hebben
- in een handomdraai gezonde en lekkere maaltijden op tafel zetten
- genieten van heerlijk eten dat ook nog goed voor je is?
Start dan met het 4-weken programma “Gezond en lekker in een handomdraai” en voel hoe lekker je in je vel komt met gezond en lekker eten. Een goed begin van de rest van je leven!
De recepten van Gezond en lekker eten in een handomdraai zijn gebaseerd op orthomoleculaire principes en bevatten langzame koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten.
Ze zijn zo samengesteld dat het bijdraagt aan:
- een stabiele bloedsuikerspiegel
- een goede darmwerking
- de aanmaak van (geluks-)hormonen
- geen behoefte meer hebben om continu te eten
- een gezonde zuurgraad
Hoe werkt het?
Wekelijks staat er nieuwe informatie voor je klaar in de online leeromgeving. Vier weken lang ontvang je heerlijke recepten met informatie en tips voor die week. Zo kun je alle informatie rustig doorlezen. Je bepaalt zelf welk lekkers je op tafel gaat zetten, genoeg keus uit alle recepten!
- Met de 4-weekse krijg je lekkere, makkelijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.
- Je leert waarom afwisseling in voeding zo goed voor je is en welke voeding gezond of juist ongezond is.
- Je krijgt informatie over de ideale inhoud van jouw keukenkastje, zo grijp je nooit meer mis!
- Je krijgt handige tips voor een goede planning en hoe je ook in restaurants gezondere keuzes kan maken.
- Leer op een leuke, makkelijke manier over gezonde voeding en ga je energieker voelen!
Hoe kun je dit 4-weken programma volgen?
- Volledig online: kies hiervoor als je het fijn vindt om zelf aan de slag te gaan.
- Online inclusief persoonlijke begeleiding: kies deze optie als je het prettiger vindt om de informatie en acties met iemand te bespreken. Hierin zijn verschillende opties mogelijk.
Kom je er niet helemaal uit en wil je overleggen welke keuze voor jou de beste is, neem dan contact op met Fleur. Sowieso staat Fleur klaar met raad en daad, dus laat het haar altijd weten als je vragen hebt of ergens hulp bij nodig hebt!
INHOUD PROGRAMMA:
Voorbereiding: handigheidjes om te downloaden en een overzicht van het ideale keukenkastje.
Elke week bevat uitgebreide voedingsinformatie over o.a.
- gluten en zuivel,
- oliën en vetten,
- eiwitten,
- koolhydraten
- diverse tips oa over plannen voor onderweg
- en het OVA voedingsadvies.
Week 1: alles voor het aanpassen van je ontbijt incl. 12 ontbijt receptenkaarten
Week 2: alles voor het aanpassen van je lunch incl. 12 lunch receptenkaarten
Week 3: alles voor het aanpassen van je diner incl. 12 diner receptenkaarten
Week 4: alles voor het aanpassen van je tussendoortjes incl. 12 tussendoortjes receptenkaarten
Bonus: informatie over hormonen