4 weeks voedingsprogramma
Gezond en lekker in een handomdraai.
10 weeks voeding- en leefstijlprogramma
Vitale leefstijl met gezond en lekker eten
Voorbereiding: handigheidjes en formulieren om te downloaden plus een overzicht van het ideale keukenkastje plus:
- 12 ontbijt recepten
- 12 lunch recepten
- 12 diner recepten
- 12 tussendoortjes recepten
Elke week uitgebreide voedingsinformatie over o.a.
- gluten en zuivel,
- oliën en vetten,
- eiwitten,
- koolhydraten,
- tips zoals over plannen voor onderweg of uit eten gaan,
- Ons VoedingsAdvies.
Bonus: informatie over hormonen
Zelfde als het 4 weeks voedingsprogramma met uitbreiding van:
Elke week weer heerlijke nieuwe recepten voor het ontbijt, lunch en diner plus speciale recepten:
- tussendoortjes
- smoothies
- soepen
- sauzen
- spreads
- kinderrecepten
- lekkernijen
En worden er thema’s uitgelicht, zoals:
- motivatie en doelen,
- gewoontes veranderen,
- etiketten lezen,
- darmen en spijsvertering,
- stressbeheersing, mindset, slapen,
- beweging,
- hormonen,
- tips en acties om mee aan de slag te gaan.
Bonus: vitamines en mineralen
Beide programma’s zijn op twee manieren te volgen:
geheel online
online gecombineerd met persoonlijke begeleiding door